Darm-Coaching
Dein Weg zu einem gesunden Mikrobiom – in 6 Schritten
Deine Darmgesundheit beeinflusst dein ganzes Wohlbefinden. In meinem persönlichen 6-monatigen Darm-Coaching auf Basis einer Mikrobiom-Analyse begleite ich dich Schritt für Schritt – individuell, wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt. So sieht unsere Zusammenarbeit aus:
Kennenlernen – kostenlos und unverbindlich
In einem ersten, kostenlosen Gespräch lernen wir uns kennen. Du erzählst mir, worum es dir geht. Wir schauen uns gemeinsam an, ob deine Beschwerden vom Darm kommen können. Ich beantworte auch deine Fragen zum Coaching. Wenn du dich für die Zusammenarbeit entscheidest, erhältst du einen ausführlichen Fragebogen, der die Basis für unsere erste Sitzung bildet.
Ziel: Gegenseitiges Kennenlernen & Einschätzung, ob ich dir helfen kann.
Dauer: ca. 15 Minuten
Anamnese & Startanalyse – der Grundstein
In unserem ersten offiziellen Termin widmen wir uns deiner Geschichte: Welche Beschwerden hast du und welche Laboruntersuchungen sind für dich überhaupt sinnvoll? Neben der Mikrobiom-Analyse können weitere Parameter entscheidend sein, um dich bestmöglich zu betreuen. Danach bestellst du dein Mikrobiom-Testkit direkt nach Hause und führst die Probe durch.
Ziel: Ausführliche Anamenese und Auswahl sinnvoller Laborwerte.
Dauer: 60 Minuten (Gespräch + Auswertung deiner Unterlagen)
Besprechung & Behandlungsplan – wir machen es konkret
Etwa vier Wochen später (nachdem die Egebnisse deiner Analyse vorliegen) besprechen wir sie gemeinsam. Du verstehst, was dein Mikrobiom dir sagen will – und bekommst darauf abgestimmt einen konkreten Behandlungs- und ggf. Ernährungsplan. Falls nötig, ergänzen wir weitere Untersuchungen.
Ziel: Individueller Plan für deine Darmgesundheit – auf dich zugeschnitten.
Dauer: 60 Minuten (Ergebnisanalyse & Gespräch & Behandlungsplan)
Erste Anpassung – deine Rückmeldung zählt
Einen weiteren Monat später schauen wir, wie es dir mit dem Plan geht: Was klappt gut, wo brauchst du Unterstützung? Falls nötig, passen wir deinen Behandlungsplan realistisch an deinen Alltag an.
Ziel: Hindernisse früh erkennen – und flexibel reagieren.
Dauer: 15-30 Minuten
Zwischenbilanz – was hat sich verändert?
Drei Monate nach Start deiner Behandlung prüfen wir gemeinsam den Behandlungserfolg. Hat sich dein Zustand verbessert? Wenn nicht, justieren wir gezielt nach.
Ziel: Fortschritte sichern oder gezielt nachsteuern.
Dauer: 15-30 Minuten
Abschlussgespräch & Kontrollanalyse – dein neuer Status
Sechs Monate nach der Behandlung führen wir ein Abschlussgespräch.
Optional kannst du deine Mikrobiom-Analyse (oder einzelne Laborwerte) erneut bestimmen lassen, so dass wir uns die neuen Ergebnisse gemeinsam anschauen. So sehen wir schwarz auf weiß, was sich in deinem Darm verändert hat – und ob du langfristig auf dem richtigen Weg bist. Bei Bedarf kannst du das Coaching fortführen.
Ziel: Objektive Bewertung des Therapieerfolgs & Empfehlungen für die Zukunft.
Dauer: 30 Minuten